Conseils de yoga intelligentes pour gens pressés

La plupart d'entre nous vivent des vies très occupées et mouvementée. Si vous êtes marié, avoir des enfants, avoir un emploi, vous allez être occupé et même si vous n'avez pas tous ces engagements, vous êtes probablement occupé tout de même. Ajoutez à cela d'autres activités, vous pouvez être participant à, tels que l'enseignement supérieur, une routine de conditionnement physique, d'autres hobbies et les intérêts, les sports, les blogs, etc, et de 24 heures commence à ressembler à temps terriblement peu par jour. Malheureusement, ce qui semble souvent se sacrifier à suivre le rythme de la course de rat est la seule chose qui ne devrait pas, votre pratique spirituelle quotidienne. Donc, dans cet article, je vais vous donner quelques conseils pratiques sur la façon dont vous pouvez obtenir plus de yoga et pratique de la méditation dans vos vies occupées en faisant quelques intelligente multitâche.

Parmi les nombreux exercices de yoga pranayama respiration il ya, je pense que les 2 suivantes se démarquent: Breath of Fire Yoga Pranayama Pranayama et Yoga Kapalbhati. Ces 2 pranayamas avoir une liste encyclopédique des prestations et quel est le meilleur à leur sujet est qu'ils sont à la fois simple à faire et facile à intégrer dans votre vie quotidienne ... spécialement lorsque vous êtes au volant!

Oui c'est ça ... conduite. Évidemment Ne faites pas ces exercices de respiration, si pas du tout affecte votre conduite, mais, en général, depuis la conduite est essentiellement automatique pour la plupart d'entre nous, il fournit l'occasion idéale pour obtenir dans certains travaux supplémentaires spirituelle.

Une voiture est vraiment très jolie propice pour la pratique du pranayama tels. Vous êtes déjà assis, si juste redresser la colonne vertébrale (utiliser un coussin lombaire si vous avez besoin), vous avez la musique disponible ainsi mis sur certains airs d'inspiration, vous disposez d'un horloge à l'heure vous-même et vous avez même un ventilateur pour rester au frais. Que pouvez-vous demander?

Si vous avez de la famille dans la voiture avec vous, grand, vous pouvez tous les pratiquer ensemble, pourquoi pas. Les deux Breath of Fire pranayama et Kapalbhati pranayama sont des exercices de respiration qui activent les voies de l'énergie en vous et augmenter votre énergie, il n'y a donc aucun risque de les faire vous endormis ou somnolents. Vraiment, aucune modification significative est nécessaire pour pratiquer le pranayama soit lors de la conduite afin de profiter de ce moment et lui donner un essai.

Pour pratiquer Breath of Fire, commence à respirer par le nez rapidement en mettant l'accent égal sur l'inspiration et l'expiration. Autoriser l'estomac et le diaphragme de rester détendu et tout simplement d'impulsions au rythme de la respiration. Il est important dans le souffle de feu pour ne pas forcer l'air à très profond, mais au lieu de le maintenir à la pointe du nez et il suffit de respirer rapidement.

Pour pratiquer le pranayama Kapalbhati, encore une fois tout garder détendus et simplement expulser l'air avec force par le nez, puis laissez l'inhalation de prendre place comme un recul passif simple. Comme vous expirez avec force, tirez vos muscles abdominaux vers votre colonne vertébrale, et que vous inspirez juste leur permettre de re-développer naturellement.

Si il ya des exercices de pranayama autres vous font, eux aussi peut-être approprié pour le faire pendant que vous conduisez. Donc, être créatif et de voir si la conduite est propice à leur intégration. Donc, comme vous avez trouvé à votre destination physique de continuer à faire des progrès vers votre destination spirituelle....