Les évaluations de fitness - Un outil de dépistage important Avant de commencer un programme de remise en forme

Nous avons tous entendu les conseils avant de commencer un programme d'exercice: "Consultez votre médecin avant de commencer." Souvent, de nombreux adultes ignorer ce conseil, en supposant qu'il ne s'applique pas vraiment à eux. Cependant, quel que soit votre âge, votre niveau de forme actuel, ou de vos antécédents médicaux, il est toujours important de s'assurer que l'exercice est sécuritaire et approprié pour vous avant de se lancer sur un nouveau programme d'exercice.

Évaluations de fitness - également connu sous le nom des examens de santé pré-participation, ou des tests de conditionnement physique - sont des outils de dépistage importants pour déterminer la présence de facteurs de risque et les symptômes de maladies cardio-vasculaires, pulmonaires et métaboliques, ainsi que les conditions de santé d'autres qui peuvent être affectée par l'exercice. L'évaluation de remise en forme fournit des informations clés qui peuvent être utilisés pour développer une prescription d'exercice qui vous aide à atteindre vos objectifs de santé plus rapidement, mais en toute sécurité.

Il peut s'agir de simples questionnaires auto-administrés, à un examen physique et même les plus complexes des tests de dépistage de diagnostic. En règle générale, le médecin la création de votre prescription d'exercice permettra de déterminer les procédures de dépistage appropriés pour la population de son patient.

L'American College of Sports Medicine (ACSM) suggère trois niveaux de tests de condition physique avant de participer à un exercice ou d'un programme de sport. Dans une présélection du niveau 1, seul un questionnaire auto-administré est terminée. Le Niveau 2 Le dépistage est plus détaillée, et peut impliquer des antécédents médicaux, examen physique, et les tests de laboratoire. Niveau 3 Le dépistage comporte un examen encore plus détaillé physique et une épreuve d'effort.

Le plus souvent, seul le premier niveau de dépistage est effectué. Toutefois, selon l'ACSM, il n'est pas inapproprié de réaliser tous les trois niveaux de tests de condition physique, puisque l'information obtenue à partir de tous les trois étapes de criblage peut réellement améliorer la sécurité de votre prescription d'exercice et l'efficacité.

Évaluations de fitness sont généralement axés sur l'identification de la présence des principaux facteurs de risque cardio-vasculaire, à la recherche d'éventuels symptômes évocateurs de troubles cardio-vasculaires, pulmonaires ou métaboliques. Toutefois, d'autres domaines importants de l'examen d'inclure votre gamme de base du mouvement des articulations et le niveau de flexibilité, puisque la conception de votre programme d'exercice devrait idéalement les prendre en considération afin d'être complètement sûr. Votre composition corporelle et un test de votre force et l'endurance devraient également être effectués, principalement pour obtenir une ligne de base de sorte que vous pouvez voir combien vous avez amélioré d'ici la fin de votre prescription d'exercices.

Enfin, peut-être la partie la plus importante d'un test d'aptitude est de s'assurer que ceux qui ont démontré des risques ou des préoccupations de santé sont appelés pour une évaluation supplémentaire. La présence de risques pour la santé ne signifie pas nécessairement que vous empêcher de participer à un programme de remise en forme, mais votre prescription d'exercice peut être nécessaire de modifier pour permettre la participation en toute sécurité et à maximiser les avantages de santé. U, LLC. ....