Santé Globules-vitamine B12

Le maintien d'un corps sain exige la vitamine B12, il traite, de créer et d'utiliser l'énergie, tels que: la digestion des aliments et des nutriments, la respiration, la circulation du sang, l'élimination des déchets et le fonctionnement du cerveau et les nerfs en créant la couverture protectrice de tous les terminaisons nerveuses dans le corps et de nombreuses autres fonctions.

La fonction la plus importante de la vitamine B12 est l'aide pour aider à la formation des globules rouges et le maintien de la santé du système nerveux, le cerveau et la moelle épinière. Les cellules ont besoin de cette vitamine pour les garder en bonne santé, et il aide le système immunitaire de fonctionner correctement, et forment la couche graisseuse protectrice pour le cerveau. La vitamine B12 est essentielle pour le corps nerfs de la cellule mais est vital pour la cellule du cerveau.

Il s'agit d'une exception à la règle des vitamines hydrosolubles, qui ne peuvent pas être stockées par l'organisme. Il est stocké par le foie pendant des années et (selon «Medline Plus", il est rare d'avoir une carence en vitamine B12), mais si il ya une carence, c'est parce que le corps ne parvient pas à gérer correctement la vitamine. Cela se produit lorsque l'oxygène est insuffisamment approvisionnée aux tissus du corps et des troubles de la digestion.

Le corps produit intrinsèque pour aider à absorber cette vitamine. Une petite quantité est nécessaire mais elle est nécessaire souvent, la plupart des gens consomment plus que ce qui est nécessaire, ce qui n'est pas un problème pour le corps, car il peut stocker la vitamine B12 pendant des années. Cette vitamine se trouve principalement dans les produits d'origine animale tels que le foie, les œufs, le poisson et la viande, et dans le règne végétal il ya les légumes de mer, dulse, varech, Kombu, et nori. Il peut également être trouvé dans les herbes, la luzerne, le fucus et le houblon. Le manque de vitamine B12 pourrait être la raison de l'anémie; sans elle, le corps ne peut fabriquer des globules rouges sains. L'anémie peut aussi être causée par le corps ne produit pas assez intrinsèque pour aider à absorber la vitamine B. À l'âge de cinquante ans, le produit du corps moins intrinsèques donc moins de vitamine est absorbée. Les enfants sont à risque de devenir l'anémie parce qu'ils ne mangent pas correctement, et les femmes enceintes, parce qu'ils ont besoin de plus de la vitamine B12.

Un végétarien ou végétalien aura besoin de prendre des suppléments ou être très conscients de la plante de la famille qui fournit de la vitamine B12. Une carence ne sera pas remarqué immédiatement en raison du fait que le corps stocke cette vitamine, mais elle sera visible en place. Les effets sont la marche, la fatigue chronique, la constipation, la dépression, les troubles digestifs, vertiges, somnolence, et de nombreux autres symptômes....